料理
体重 68.9(-0.1) 朝 ヨーグルト 昼 温玉サラダ 夜 ピーマンと豚肉の豆板醤炒め ラストスパート！ 今月も今日と明日っつーことで 初めてジム的なトレーニング室にやってきました 市営の体育館の中にあるトレーニング室で1回260円。ジム契約するよりこっちのが…
体重 69.0(-0.3) 朝 昼 カレーとアボカド 夜 ささみと野菜蒸しとオムレツ てんこもり。 塩コショウだけして8分くらい。うまい。 おやつをamazonで買いました 味海苔です。海藻はいいもんだ。のり塩味のポテチからじゃがいもを抜いた味がします サイズもタロ…
体重69.0(-0.6) 朝 ゼリー 昼 温玉サラダ ほうれん草とお豆腐のバター炒め 夜 鶏大根 大根の葉のナムル プラス1のたまごってなんでこんなに美味しいんだろう スマートスピーカーです。 30分くらい煮込んだから大根とろとろです。 明日はもっと美味しくなって…
体重69.9(+0.5)カレー食った後測ったので増えてる 朝 あんまお腹すいてなかったのでガム噛んでました 昼 カレーライス 夜 親子キャベツの辛味噌炒め お豆腐 昨日はたくさんの「えらい」ありがとうございました♡ いや〜思ったよりコメントきてびっくりしてま…
体重 69.5(+0.2) 朝 ヨーグルト 昼 ソーセージと目玉焼きと食パン 夜 ほうれん草とチキンのクリーム煮 今日は仕事おやすみなので料理 牛乳とコンソメでグツグツ煮込みました いや〜めちゃ美味しかったけどやっぱりパスタにして食いたいよね。炭水化物抑える…
体重69.3(-0.4) いいね！ 朝 カレーライス 昼 蒸し野菜(じゃがキャベ玉ねぎ)とウインナー 夜 無限ピーマンとアサリの酒蒸し ルクエのスチームケースくんis有能 スチームケース楽チンでごちそうできるの優秀すぎる 各々野菜を切って並べてチンしただけ 水分は…
体重70.2(-0.2) 朝 昼 もやし炒め 豆腐 夜 ネギ塩チキン 豆腐 ネギがおいしい！グリルにすると中トロっとしてかつシャキッと食感もあってパクパクいける コレ食べたことありますか皆さん 最近どハマりしてずっと食べてるんですけど 味が濃くてなめらかで最高…
体重70.4(±0) 朝 ヨーグルト 昼 コーンスープ ホットサンド 夜 ブロッコリーと鶏肉炒めたやつ レンコンの塩きんぴら ハニーマスタードの味付けめっちゃお気に入りでリピしまくりそう この生活はじめてブロッコリーが好きになった おいしい食べ方もっと知りた…
体重 70.4(-0.4) 朝 お水一杯 昼 豆腐ハンバーグ 夜 サラダ 鮭とキャベツ蒸し 豆腐1/2丁 鶏ひき肉と玉ねぎの魔神斬りと豆腐半分と卵を混ぜ混ぜして焼いただけ 醤油とみりんとお酒を煮詰めて水溶き片栗粉でとろみをつけすぎたのをかけて食べました めっちゃう…
体重70.4 (-0.5) おっ 朝 セブンの梅こんぶおにぎり コレうまい 昼 もやしとささみのオイスター炒め アボカドのお刺身 夜 まるごとキャベツ鍋 130円でひと玉 繊維質を摂取したいと思う 芯を包丁で上手いことくり抜きたいけど無事失敗 きっと煮込んで柔らかく…
体重70.9kg (-0.1) おっ 朝 プロテイン 昼 鶏ささみの冷やし茶漬け もやし炒め 夜 サラダ さけるチーズ レッドブル 最近買う機会がめっちゃ増えた鶏ささみ いかにボソボソした感じを抑えてふっくら仕上がるかが課題です 沸騰したお湯にささみ入れたら3分茹で…
体重71.0kg (±0) 朝 お仕事に夢中で食べんの忘れた 昼 アボカドとカニカマの生春巻き 夜 ハニーマスタードチキン 別 お水1Lくらい 両方はじめて作ったけどおいしいな、リピ確定！ 体重に変化が無いのは水飲みすぎ？繊維質足りて無い説もあるので明日のお昼は…
体重71.2kg (+0.2) 朝プロテイン 昼昨日の余りのサーモン入れたグリーンサラダ とバゲット2切れ 夜ムール貝の白ワイン蒸し 人参とレタスのサラダ 業務スーパーで買ったやつ 冷凍で２０個くらい入ってて300円ぐらいだった気がする コスパ異常ですねやっぱり …
体重71.0kg (-0.2) 朝 プロテイン 昼 サーモンアボカド丼を作って食べた アボカドの皮をたくさん集めたらシン・ゴジラの第4形態のコスプレができそう はい ザァン ザァン ドン ドン でん ばーん 切って乗せるだけだから簡単で見栄えいいし何より爆裂においし…
いつもの家カレーも美味しいけど いわゆる「おふくろの味」系のカレー以外のカレーが食いたいと思ったわけです 金曜の夜にドラえもん観ながら食うあのカレーじゃないのが食いたいわけですよ カレーといえば横須賀海軍カレーって有名ですよね。今世間一般でい…
手間が少なくて美味しいご飯が食べたい とにかくめんどくさいことが嫌いな僕は料理もなるべく手間をかけずに美味しく済ませたいと思っているわけです。 多分同志は多いはず、料理をする機会も少なくないのでレパートリーも増やしたい。 そんな時のズボラレシ…
ウインナーも燻製したらうまくなるやろ 買ってきました。安かったので。 プリマハムの香薫すき すでに薫の文字が入ってるのでやらなくてもスモークウインナーなのでは？と思いましたが、 スモーク｛スモーク(うまい)×ウインナー(うまい)｝＝めっちゃうまい …
新しい事にどんどんチャレンジしよう 色んな経験を積んでいいおじさんになりましょう。 生活に刺激というかスパイスが欲しいわけです 新しい物事に触れて脳みそも活性化、テンション上がってウンチョコチョコチョコピーってやつです。 燻製器を買ったぞ！ Am…
夏と言ったらゴーヤでしょ！ とはいってもだいぶ寒くなって来ましたね。 雨も続いてイヤ〜な感じです 皆さん体調の管理はしっかりしましょうね ゴーヤを買いました 一般家庭でもたまに見るレベルまで上り詰めたゴーヤくん 独特の苦味があって子どもの頃は出…
いわゆる衝動買い スーパーでふと目に入った青とうがらしを買いました。 青とうがらしは7〜9月が旬。赤とうがらしと比べて辛みが少なく野菜感がちょっと強いので暑い夏の時期にもってこい ビタミンC,E、βカロチンを含み、辛さといえばカプサイシン、発汗作用…
おにくたべたい スーパーで割引になってたお肉です、デカい これで550円くらいです、ありがとうございます。 いい厚みです めちゃめちゃに凍らせてたので水攻めして解凍します 焼き方にもいろいろ ステーキの焼き方って結構あって流派というか派閥みたいなも…
夏です。 巨大化の季節です。 ということで、デカくします。 カニかまを！！！！！！！！！ 最近のカニかまはすごいぞ 何が凄いってほぼカニなところ。いやマジで。 「いやカニさんですやん」って関西弁になるし 呼び捨てにするのを躊躇うレベルです ただ、…
ダイエットの基本は食事から 野菜を鬼のように食べましょう これが必殺の"無限メソッド"だ！ 野菜(なんでもいい)を「いやいやこんなに食えんやろ」ぐらい用意してください。食えます。 今回は節約担当大臣のもやし(いっぱい)にしました。 テキトーに洗います…
おはようございます(書いてる時間AM9:00) 台風来てます、みなさん戸締りしっかりして 家に引きこもりましょう 珍しく朝にお腹がすいたので 朝ごはんを作るぞーー！モーニン！！！！！ 朝ごはんのテーマ：無難 とりめだ (とりあえず目玉焼き) 塩胡椒。 水入れ…
