体重 69.5(+0.2) 朝 ヨーグルト 昼 ソーセージと目玉焼きと食パン 夜 ほうれん草とチキンのクリーム煮 今日は仕事おやすみなので料理 牛乳とコンソメでグツグツ煮込みました いや〜めちゃ美味しかったけどやっぱりパスタにして食いたいよね。炭水化物抑える…